Le résultat du test cardio est calculé sur la base de la puissance de l'appareil et de la perception subjective de l'effort par le membre. Il s'agit d'un test de charge de pas où, sur 12 pas, le membre doit indiquer sa propre perception de l'effort à l'aide de chiffres allant de 1 à 10. (1 = effort minimum, 10 = effort maximum).
Le test commence par le niveau de forme physique du membre, qui est interrogé à l'avance. En fonction de celui-ci, le test est ajusté avec son intensité en watts.
Un niveau dure 60 secondes et est suivi d'une question sur la façon dont le membre se sent. Dès que le membre indique que sa propre charge est supérieure à 8, le test est automatiquement terminé et le résultat est calculé. Le résultat du test cardio est alors affiché en VO2max (absorption maximale d'oxygène en ml par kg de poids corporel et par minute).
Il est important de noter qu'il s'agit d'une valeur VO2max estimée. La valeur VO2max ne peut être mesurée qu'au prix d'un effort relativement important, à l'aide d'une analyse des gaz respiratoires. Cependant, des études montrent une corrélation étroite entre la sensation subjective d'effort et la valeur VO2max, de sorte que cette méthode représente assez bien la condition physique cardio réelle, même sans l'utilisation de diagnostics de performance coûteux.